Amet Strong
Cos'è "Amet Strong"?
Allenarsi al massimo secondo Marco Zanella
Ho sempre cercato di tirare fuori il massimo del risultato dal mio allenamento, per questo sono sempre stato aperto al mixare diverse tipologie di training.
Nel corso del tempo ho trovato enormi benefici grazie soprattutto ai movimenti strongman e ho deciso di incorporarli costantemente nella mia preparazione crossfit.
Questo ha sicuramente contribuito al miglioramento dei miei massimali.
Penso che l’aumento della forza / ipertrofia sia un po’ trascurato nella giungla di stimoli disponibili in crossfit.
Ho così deciso di creare un programma completo per chi , indipendentemente dal indirizzo fitness intrapreso voglia diventare più “STRONG”.
Struttura del Corso
- A) Strongman training per l’aumento della forza massimale con utilizzo di attrezzi non convenzionali ( d balls , Tire flips , farmer , axle bars, push / pull sled ….)
- B ) Sollevamenti powerlifting (bench press – squat- deadlift -)
- C) Body building accessory work per completare il lavoro di isolamento muscolare
- C2) Crossfit strongman training per completare il lavoro di condizionamento.
( Grafico a torta Indicativo , le percentuali possono oscillare in base alla programmazione )
Strongman
Powerlifting
BB Accessory
CF Strongman
AMET STRONG è un programma che ho ideato personalmente in base alla mia esperienza e lo potrai trovare SOLO qui a Crossfit Amet.
A chi è consigliato?
💥
Crossfitter:
si inserisce perfettamente in un programma standard crossfit, completandone e implementato il lavoro sulla forza.
💥
Bodybuilder:
aiuta l’aumento della massa muscolare, garantendo stimoli diversi dai classici della “sala pesi”, rende meno monotono il programma di ipertrofia.
💥
Qualsiasi altro sport…
…che richieda forza generale (ad esempio Sport di contatto) più forza, più stabilità, più performance.
💥
Per te…
…che vuoi diventare più forte!
Crossfit WOD
Cos'è il CrossFit?
CrossFit è un programma di allenamento generale, ampio e comprensivo, che si sviluppa attraverso movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati.
CrossFit racchiude nei suoi workout principalmente elementi di Weightlifting (ossia sollevamento pesi olimpionico con strappo e slancio), Powerlifting (squat, distensioni in panca piana, stacchi da terra) e ginnastica artistica, oltre che corsa, balzi, lanci, trasporto di oggetti e numerosi altri movimenti.
Struttura del Corso
- A) Strongman training per l’aumento della forza massimale con utilizzo di attrezzi non convenzionali ( d balls , Tire flips , farmer , axle bars, push / pull sled ….)
- B ) Sollevamenti powerlifting (bench press – squat- deadlift -)
- C) Body building accessory work per completare il lavoro di isolamento muscolare
- C2) Crossfit strongman training per completare il lavoro di condizionamento.
( Grafico a torta Indicativo , le percentuali possono oscillare in base alla programmazione )
Strongman
Powerlifting
BB Accessory
CF Strongman
AMET STRONG è un programma che ho ideato personalmente in base alla mia esperienza e lo potrai trovare SOLO qui a Crossfit Amet.
A chi è consigliato?
💥
Crossfitter:
si inserisce perfettamente in un programma standard crossfit, completandone e implementato il lavoro sulla forza.
💥
Bodybuilder:
aiuta l’aumento della massa muscolare, garantendo stimoli diversi dai classici della “sala pesi”, rende meno monotono il programma di ipertrofia.
💥
Qualsiasi altro sport…
…che richieda forza generale (ad esempio Sport di contatto) più forza, più stabilità, più performance.
💥
Per te…
…che vuoi diventare più forte!